Nignt rain
for me
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
LTalk
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Nignt rainПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »


Добро Пожаловать) Nia... 
Привет всем!)Можете звать меня Ния)
Я рада что завела этот днев)
Надеюсь завести много новых друзей)
20/01/11

09/06/14
Как же давно меня здесь не было...многое изменилось за это время...

06/03/16
И снова здравствуйте.



Музыка Наруто опенинг №1
Настроение: Прекрасное
Хочется: Отдохнуть нормально
Категории: Предисловие
комментировать 7 комментариев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 17 ноября 2014 г.
Скиньте текст песни!Пожалуйста! Calvin Harris – Dollar Signs (feat... Nia... 15:35:08
Скиньте текст песни!Пожалуйста!
Calvin Harris – Dollar Signs (feat. Tinashe)
Прoкoммeнтировaть
вторник, 28 октября 2014 г.
Если нужно быстро отрастить волосы... Nia... 18:32:25
Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!

Так как желатин содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин.

1 столовая ложка желатина, 3 столовые ложки горячей воды, 1 чайная ложка шампуня.

Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем.Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут.

Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Многие употребляют желатин для роста волос и ногтей еще и внутрь. Действительно, укрепляет ногти и волосы.
Прoкoммeнтировaть
вторник, 7 октября 2014 г.
Уже 3 месяца как мы вместе^^А мне до сих пор кажется что намного... Nia... 17:47:27
Уже 3 месяца как мы вместе^^А мне до сих пор кажется что намного больше)))
Я счастлива, что ты есть у меня, что ты появился в моей жизни.Будь всегда рядом:)­
С тобой так уютно и тепло...так нравиться проводить с тобой время, ведь твои объятия теплее самого теплого пледа)))обнимаашечк­и*-*
Ты - самое лучшее, что случилось со мной...ты - самый лучший!И кроме тебя мне никто не нужен!
Скучаю очень каждую минуту, и не могу не думать о тебе...мой любимый,родной,доро­гой,замечательный,та­кой красивый мой мальчик!***
Люблю...
По-своему...
По-детски...
Так сильно-сильно, наивно, безумно...
Люблю тебя!!!
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 22 сентября 2014 г.
ахах, не взяла дождь, начался зонтик) Nia... 15:12:14
ахах, не взяла дождь, начался зонтик)
Прoкoммeнтировaть
четверг, 18 сентября 2014 г.
Ну хорошо, я постою с тобой, покурим. Nia... 19:56:58
Ну хорошо, я постою с тобой, покурим.
Вот только времени в обрез, по горло дел.
Я тороплюсь, давай не будем о моей фигуре
Сейчас трепаться, говори чего хотел.
Давай без рук, мне неприятно. Ты же видишь,
Я не люблю чужих прикосновений до себя!
Да! Ты чужой! Впервые это слышишь?!
Ну что ж, поверь, мне очень жаль тебя.
Я сука?! Может быть...Я и не спорю.
Сам научил меня с тобой такою быть.
Жестокая?! Ну да, а что такое?!
Тебе не нравится?! Ха-ха! Прошу простить!
Твоя же школа! что ж здесь обижаться?!
Сдала экзамены твои я все на пять!
Я научилась с тобой ловко притворяться...
Ты извини, но мне пора уже бежать.
Кто меня ждёт? Какое твоё дело?
Давай закончим этот глупый разговор.
Мне, если честно, всё безумно надоело.
И ты и наш не нужный пустой спор.
Ну, всё! Прощай! Надеюсь всё запомнил?!
Удачи в жизни! Эй, ты руку то пусти!
Жену свою хватать так будешь, понял!
Пошёл ты со своим тупым "Прости"!
Прoкoммeнтировaть
среда, 17 сентября 2014 г.
Я без ума от его рук. От прикосновений. Я без ума от его глаз. От его... Nia... 13:35:36
Я без ума от его рук. От прикосновений. Я без ума от его глаз. От его взгляда. Я без ума от его нежных губ. От поцелуев. Нежных. Страстных. Пробуждающих. Побуждающих.
Мне постоянно холодно, а ему постоянно приходиться греть меня. Он всегда горячий. Во всех смыслах.
Когда он рядом со мной я впадаю в состояние эйфории и забываю обо всём. А ведь меня и нет без него. Кажется так всегда было...
Просто я люблю его...
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 18 августа 2014 г.
"Овсяное печенье для тонкой талии" Nia... 10:06:58
"Овсяное печенье для тонкой талии"

Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица

Приготовление:
1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки.
4. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр.
По желанию можно добавить любые сухофрукты.
Вместо кефира можно использовать горячую воду.
Прoкoммeнтировaть
суббота, 16 августа 2014 г.
Программа для тренировок. 1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода... Nia... 07:05:53
Программа для тренировок.
1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)

4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
Прoкoммeнтировaть
среда, 13 августа 2014 г.
| всё что не делается - всё к лучшему Nia... 04:48:04
| всё что не делается - всё к лучшему
Прoкoммeнтировaть
четверг, 10 июля 2014 г.
Назовите число от 1 до 101 и... Nia... 10:35:07
Назовите число от 1 до 101 и посмотрите на совет

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравиться быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверенна в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать, как можно больше положительных эмоций.
4. Говори губами. "Ты не представляешь, на что способна капля блеска для губ, такие губы хочется целовать!"
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай своё.
6. Ухаживай за бровями. Глаза- зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не зацикливайся на одном. Пробуй. Ищи себя.
8. Пахни собой. Найди "свой" парфюм и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозце румянец, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Любой парень мечтает встречаться с супер девушкой. (no comments)
11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться, что его девушка похожа на Анжелину Джоли.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
15. Уменьшай размеры. Пересмотри содержимое сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?.
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.
19. Береги голову. Вычурная укладка- это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтичных барышень из фильмов для пиратов.
20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, им так нравится отгадывать загадки!.
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать,­какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить к себе собеседника.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе- никогда!.
28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука это та, которую хочется держать в своей руке.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.
30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличая. Пусть даже самый малюсенький.
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит".
35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А парня в классных "Адидас" (если ему конечно, нравятся "Адидас" ), очаруешь точно".
37. Помни про чувство юмора. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
38. Будь на волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!.
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.
41. Научись кокетливо вскидовать бровью. Парней это сводит с ума!.
42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
43. Вспомни дни рождения всех - это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.
44. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.
45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
46. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.
47. Не терпи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.
49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее.
50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
51. Будь любвиобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям,к другим людям, к животным.
52. Тренируйся. Старайся всегда вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.
53. Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.
54. Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций.
55. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
56. Будь эмоциональной. Не держи эмоций в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.
57. Рискуй! Но со вкусом и уместно.
58. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
59. Не унижай людей. Ты не имеешь на это право.
60. Стань лидером в компании! Это не так сложно.
61. Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают!
62. Будь искренней. Искренне!
63. Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея!
64. Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему.
65. Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности.
66. Не говори плохо о своих бывших бойфрендах.
67. Засыпая, думай о приятном. Ты проснёшься в хорошем настроении.
68. Не ври. Это избавит от неловких ситуаций.
69. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.
70. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки ужасны.
71. Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни - это некрасиво.
72. Всегда педикюр. Да, зима. Да, никто не видит. Но ты - то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно.
73. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.
74. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.
75. Избегай картинных жестов. Будь естественней.
76. Минимум косметики! Ты же не мамуля из "Мулен Руж".
77. Изучай элементарные правила этикета. И используй к месту.
78. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.
79. Не бойся подчеркивать свои достоинства. Длинные ноги? - Узкие джинсы. Хорошая кожа? - Нет тоналки. Длинные волосы? - Забудь про химию.
80. Трудись! Не ленись - приобретешь себе еще одно умение или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.
81. Будь спортивнее. Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 99.
82. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.
83. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!
84. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.
85. Будь инициативной. И тебя обаятельно запомнят.
86. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он очень симпатичный, и не больше чем пятнадцать минут.
87. Заинтересуй. Старайся быть в курсе всего нового.
88. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды.
89. Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны.
90. Старайся не делать того, за что придется оправдываться.
91. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них действительно верит.
92. Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс.
93. Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность - залог успеха .
94. Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку.
95. Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием.
96. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда твой риск оправдан.
97. Верь людям. И они приятно тебя удивят.
98. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.
99. Завивалка для ресниц - это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты красавицей.
100. Не пытайся всем угодить. Ты не монеты, чтобы всем нравиться.
101. Будь собой. Умной. Красивой. Воспитанной. Любящей. Счастливой!
Прoкoммeнтировaть
среда, 9 июля 2014 г.
Гимнастика: 1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая... Nia... 16:28:49
Гимнастика:
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружиным (тянешься вверх).
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс)
3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)
4. Ноги под себя (скрещены как по-турецки). Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)
5. Ноги в коленях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемся локтями к коленям, не сгибаем, тянемся корпусом.(2 подхода по 50) (работают косые мышцы пресса).
При соблюдении данных рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут хорошо держать брюшную стенку.
Прoкoммeнтировaть
Nia... 11:36:55
Запись только для меня.
вторник, 8 июля 2014 г.
Я хотела, чтобы он испытал то же... Nia... 06:10:59
Я хотела, чтобы он испытал то же, что испытывала я рядом с ним, — это изумительное сочетание спокойствия, развратности и чуда. хотела, чтобы он знал: всего лишь раз попробовав его, я безнадежно пристрастилась.

Джоди Пиколт "Хрупкая душа"
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 6 июля 2014 г.
Мені сподобалось з тобою прокидатись. Рука в руці, обійми, дотики... Nia... 13:11:35
Мені сподобалось з тобою прокидатись.
Рука в руці, обійми, дотики...
Крізь сон - ті поцілунки у чоло,
А замість кави посмішки і дотепи.

Мені сподобалось заснути лиш під ранок
І вести себе трохи інфантильно.
Сподобалось забути про сніданок,
Й переглядати на вечерю фільми.

Сподобалось забути про весь світ.
Ти знаєш, це було мені потрібно.
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
суббота, 5 июля 2014 г.
Є слова каштанові, бузкові і слова... Nia... 22:03:31
Є слова каштанові, бузкові
і слова, забарвлені нефритом.
Є багряні, із відтінком крові
і блідим серпанком оповиті.

Є солодкі, наче перша вишня,
інші – нищівна морська солоність.
Є оті – залишені Всевишнім,
є дрібні, мов крихти на долоні.

Є вогненно-сонячні – вулкани,
інші гостро обпікають льодом.
Є – сказав... і задушив арканом,
і такі, що мовиш – і свобода.

Є слова свої, а є – чужинці.
Тонеш у словесному розмаю...
Та коли потрібні аж по вінця –
їх немає. Їх чомусь немає...

© Ірина Саковець
Червень 2013
Прoкoммeнтировaть
9 лучших фильмов о паркуре. Nia... 21:58:10
1. Ямакаси: Свобода в движении (2001)
2. 13-й район (2004)
3. Беги (2013)
4. Фрираннер (2011)
5. Дерзкие дни (2007)
6. Навыки (2010)
7. Ямакаси 2 (2004)
8. 13-й район: Ультиматум (2009)
9. Турнир на выживание (2009)
Прoкoммeнтировaть
Nia... 21:56:39
Запись только для меня.
Музыкой этого пространства была тишина. Цветом - космический оттенок... Nia... 16:45:10
Музыкой этого пространства была тишина.
Цветом - космический оттенок беспечного бежевого.
Запахом - пролитое кем-то на снег ванильное молоко мороза.
А границ... границ тут не было вовсе. Хотя, может быть, их просто не было видно. Только летала, рассекая замершее пространство, пьянящая свобода.
В этом месте было, где расправить крылья - бесконечная сверкающая даль так и манила опробовать ее, обещая захватывающий дух полет.
Только те, у кого были крылья за спиной, тут не летали.
А те, у кого их не было, тем более долго не задерживались. Да и что им было делать на осколках миллионов тонких зеркал, беспечно, словно облака, плывущих в разные стороны, одновременно и хаотично, и упорядоченно?
И все же на одном из осколков, чьи края были неожиданно плавными, стояли две неясные фигуры, скрытые витающим тут же туманом, какие бывают у водопадов.
Они разговаривали - смиренно, с затаенной болью, но с нежностью и непонятной надеждой - и неясно было, то ли только они слышат друг друга, то ли все это пространство стало свидетелем их разговора.
- Я найду тебя, чего бы мне это не стоило.
- А что если мы не узнаем друг друга?
- Не беспокойся. Я узнаю тебя. Веришь?
- Я...
- Поверь!
- Да, я верю тебе. Мне не хочется отпускать тебя!
- Придется. Ты же знаешь...
- Знаю.
Фигуры приблизились друг ко другу, словно в порыве обняться, но не осмелились сделать этого.Где-то раздался гром приближающейся грозы, и оба они вздрогнули, глядя друг другу в лица. Только они видели лица друг друга, для остальных это было загадкой.
- Ну, мне пора, я пойду чуть раньше.
- Иди... И жди меня! Я тоже скоро буду!
- Прощай.
- Эй, дождись меня. Слышишь?
Шаг вперед, в пустоту, и сверкнула яркая искра - капля жидкого огня, устремившаяся вниз.
Никто не издал ни звука, но, казалось, зябкую тишину разорвал крик отчаяния.
На осколке зеркала осталась лишь одна фигура, покачивающаяся, зябко ёжившаяся на несуществующем ветру. Ответом ей была лишь гулкая тишина, переполненная пьянящим спокойствием. Слышно было, как мягкие перья снега касаются вершин сияющих далеко внизу гор.
- Холодно без тебя, - тихий прерывистый шепот заставил зеркало покрыться рябящим инеем. - Холодно. Раз, два, - вдруг начал медленно считать оставшийся, - три, четыре...
На счет "четыре" вниз устремилась еще одна искра - стремительная, быстрая, похожая на вспышку северного сияния.
"Я найду тебя".
"Я верю тебе".
Движением этого странного места была сломанная стрела времени.
Символом - круг с пустотой в середине.
Тайной - бесконечность.
****
© Белые искры снега
Прoкoммeнтировaть
Схема прокачки пресса по 9 подходов... Nia... 11:12:09
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО!!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
комментировать 7 комментариев | Прoкoммeнтировaть
четверг, 3 июля 2014 г.
"Однажды, будь тебе 14 лет, 28 или 65 ты наткнешься на кого-то, кто... Nia... 10:35:46
"Однажды, будь тебе
14 лет,
28
или 65

ты наткнешься
на кого-то, кто зажжет
огонь внутри тебя,
который не сможет погаснуть.

Однако, самая печальная,
самая ужасная правда,
которую вы когда-либо поймете —

это то, что чаще всего, это не те,
с кем мы проведем наши жизни. "
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
среда, 2 июля 2014 г.
Сидишь, и вдруг начинаешь читать... Nia... 12:11:32
Сидишь, и вдруг начинаешь читать
переписку с дорогим тебе человеком.
Читаешь всё с самого начала. Было всё, боль,грусть, радость, слёзы, обиды, а сейчас не осталось ничего. Осталась только эта переписка. Перечитываешь и улыбаешься, где-то снова чувствуешь ту боль, что этот человек принёс тебе когда-то. Понимаешь то, что порой сам был глуп или не прав. Хочется вернуться в прошлое и всё исправить, но этому не сбыться. Этот человек ушёл...оставив в памяти все те моменты. Хорошие или плохие, это не важно. Важно то, что этот человек по прежнему тебе дорог, ты по прежнему ждёшь чего-то. Ждёшь того банального сообщения "доброе утро" или "спокойной ночи". Читая всё это, проваливаешься в прошлое, на душе становиться теплее. Но потом понимаешь, что ничего не вернуть. Понимаешь, что нельзя жить прошлым, надо научится жить настоящим и создать новую жизнь, без этого человека.Последний раз перечитав, удаляешь историю сообщений. Но по прежнему засыпаешь с мыслью об этом нужном тебе человеке.
Прoкoммeнтировaть
суббота, 28 июня 2014 г.
Я хочу пожелать вам маленьких радостей) Nia... 12:01:33
Просто так! Просто потому что сегодня отличный день!
Я хочу пожелать вам маленьких радостей)
Чашку ароматного кофе, сваренного не вами… Неожиданного телефонного звонка от старого, доброго друга… Зеленых светофоров тебе по дороге на работу/учебу или за покупками… Желаю вам приятных мелочей, от которых радуется душа!
Ребят, не загоняйтесь и не грустите по пустякам.Посмотрите­ жизнерадостный мультик с чаем и печеньками,сходите погулять,проведите время с любимыми и дорогими людьми,пригласите кого-то на свидание или просто хорошо провести время.Не мучайте себя, улыбайтесь и вам будут улыбаться в ответ! Прекращайте быть унылыми самоедами и радуйтесь жизни добра,счастья и любви вам! :D­
И пусть с вами и вашими родными все будет хорошо)


Хочется: Кофе и любимого
Категории: Слова, Хрень, Приятности:)
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
среда, 25 июня 2014 г.
А ти не знаєш як болить Nia... 12:39:57
А ти не знаєш як болить,
Як розриває серце на частини,
Не знаєш, як тривожна мить,
досадно стукає години.

А ти не знаєш, що не сплю,
не можу, в безвісті блукаю,
А ти не знаєш як люблю,
та я й сама не знаю.

Все спуталось багато раз,
усе в мені і все навколо,
В душі тривога, чи сарказм?
І дико серце так кололо,

А що зі мноюробиш ти,
Ти мене в мені вбиваєш,
Раніше ти збавляв від пустоти,
А зараз нею душу наповняєш.

Коли тебе я бачу то тремчу,
Коли твій голос чую - застигаю,
Я знову падаю і знов лечу,
Я знов прихожу, знов тікаю.

А ти не знаєш як мене морить розлука,
Не знаєш, що таїть в собі вона,
І як до неможливості нестерпна мука,
І як душа болить коли одна.

Як сильно вітер б'є у мою спину,
Як холодно, та не зігрієш ти,
А я від тебе млію беззупинно,
І падаю в обійми пустоти,

А ти не знаєш як шалений біль у серці,
Як мене він розриває на шматки
А ти не знаєш як мені здається,
Й меріщишся в кожній людині ти.

А ти не знаєш, що про тебе пишу,
Про тебе думаю, про тебе сняться сни,
Незнаєш, що тебе уже не лишу,
І дико так боюсь, що підеш ти.

© Ляшко Віта

Категории: Стих
Прoкoммeнтировaть
Ну і нехай, тепер одна Nia... 12:38:59
Ну і нехай, тепер одна,
Та ж ти мене і так не чуєш,
І байдуже, що вже весна,
Вона від болю не врятує.

І байдуже, що все цвіте,
Якщо в душі все помирає,
Без тебе все життя не те,
А я лиш від думок тікаю.

Навипередки з почуттям
Мої пусті переконання,,
О Боже, я прошу, отям!
Невже лиш раз живе кохання?

Спинись, і так забуду все,
Із плином часу все скінчиться,
Ну і нехай зараз несе,
Ну і нехай вночі не спиться,

Я усміхаюсь... я живу...
Коли із кожним днем все гірше,
Коли над прірвою іду
Мене лікують мої вірші.

Ну і нехай. І так сміюсь,
Хоть розриває все від болю,
Без тебе бути не боюсь,
Боюсь залишитись одною.

© Ляшко Віта

Хочется: Горячего молока
Категории: Стих
Прoкoммeнтировaть
Nia... 05:54:54
Запись только для меня.
 


Nignt rainПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
Сердце колет :-[
ТРАНСЛЯЦИИ =^B
пройди тесты:
Лайт, живо отдай тетрадь или как же...
Неко
Позитивки на авы >___<
читай в дневниках:
Get Lich or die tryin (перевод)
...
Ники

  Copyright © 2001—2018 LTalk
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх